澳柯玛：拥有TA减肥再也不吃水煮菜

　　减肥似乎已经成了永恒的时尚话题，在今年的美食圈里，减脂餐堪称真正的顶流。在螺蛳粉火锅泡面甜品的包围中，青翠欲滴的蔬菜、晶莹剔透的虾仁、色彩缤纷的水果凭清新之风杀出重围，不光为减肥人群带来了福音，也让很多围观路人眼前一亮。这其中，明星们贡献的减脂餐食谱功不可没。

　　减脂餐=没油、没味、没快乐?不存在的。正逢“世界防治肥胖日”，我们为大家整理了多款好吃、好做又减肉的明星减脂食谱。除了近期火爆全网、被奉为“减脂餐天花板”的焖菜，还有多款吊打水煮菜和沙拉的人气美味。

　　不只是减肥人群，普通人也可以作为宵夜和运动后补充食用哦!

　　正鹅同款——焖菜

　　1.按自己的喜好准备鸡胸、虾仁等低脂肉类及西蓝花、芦笋、胡萝卜等根茎类蔬菜切块备用，肉类可以放少量橄榄油煎制一下，菜花等蔬菜需要先焯水;

　　2.锅烧热，根据食材种类选择是否放底油;

　　3.把处理好的食材倒入锅里，小火翻炒片刻，如果食材偏干可加少量水;

　　3.小火盖上锅盖，焖制1-2分钟;

　　4.撒上少许黑胡椒和海盐调味即可出锅;

　　国民闺女同款——蔬菜三明治

　　1.案板上铺一张保鲜膜，上面放一大片生菜叶压平;

　　2.在生菜叶上淋少量番茄酱，放一个切好片的煮鸡蛋;

　　3.在鸡蛋上盖两大片西红柿，西红柿上铺一层肉松;

　　4.肉松上铺一层黄瓜条，摆几根煎好的牛排肉或鸡胸肉，再拿一片生菜盖上，用保鲜膜包紧并压实，用刀切成两半即可食用。

　　四字妹妹同款——无米炒饭

　　1.准备菜花一个，放入淡盐水中浸泡5分钟，洗净后切去块茎部分，把菜花头部分切成碎末;

　　3.在碗中打入2个鸡蛋搅匀，把菜花碎倒入蛋液中搅匀备用;

　　2.虾剥壳并去虾线，加入少量料酒、黑胡椒腌制片刻备用;

　　4.锅中倒油放蒜末炒香，把鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、黄瓜、玉米粒等配菜切成小丁并入锅翻炒，再加入花菜鸡蛋液翻炒均匀，出锅前加入少许生抽、盐和蚝油调味即可。

　　大先生同款——斋菜煲

　　1.锅中倒少量橄榄油，把洗净的木耳、豆芽、金针菇、小青菜、娃娃菜、腐竹等放进去;

　　2.把腐乳汁、蚝油、清水调成料汁浇在蔬菜上，盖上锅盖开小火焖煮10分钟;

　　3.出锅时洒葱花、小米椒调味即可食用。

　　从这些食谱中不难发现，减脂餐的关键配方是低碳水、多蔬菜、轻调味。因此，要把减脂餐做的好吃，就要充分利用蔬菜和肉类的原汁原味，用食材鲜美本味替代酱料带来的味觉刺激，低卡又好吃。

　　食材的新鲜，是减肥餐营养美味的关键。好吃的减脂餐，从食材选购到储存都要精致用心，买回家的食材放进澳柯玛S+Pro系列对开冰箱BCD-571WPGXI，才能更好保证持久新鲜美味。

　　以焖菜为例，水分充足的食材才能让焖菜口感水润不干。除了用保鲜膜包裹，也可以把食材放进这款冰箱的精控调湿空间，它支持低湿、中湿、高湿三挡调湿，能为蔬菜和水果类食材提供温、湿度都适宜的存放空间。新鲜果蔬放入后不易脱水，这样的食材无论做焖菜、做沙拉还是生食，都有清爽水润的口感。

　　除了蔬果类食材，减脂餐中还常常用到肉类、奶类和酱料，减脂餐的制作对食材品质要求较高，而这类食材储藏不当容易变质。对于这类食材，这款冰箱搭载的蓝光净化模块，抗菌、净化、保鲜多效合一，能够更大程度保持食材新鲜健康，美味更安心。

　　除此之外，这款冰箱还搭载了冷冻密封专储空间，适合对肉类、海鲜等冷冻食材分类存储;母婴专储空间全封闭抗菌，能满足奶类和蛋类的保鲜需求。多样空间组合，丰富功能设置，既要吃好又要瘦的心愿，就让澳柯玛S+Pro系列对开冰箱BCD-571WPGXI帮你完成吧!

免责声明： 家电资讯网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。

本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权，本站所转载图片、文字不涉及任何商业性质，如果侵犯，请及时通知我们，本网站将在第一时间及时删除，不承担任何侵权责任。联系方式：sikto@126.com

本网认为，一切网民在进入家电资讯网站主页及各层页面时已经仔细看过本条款并完全同意。敬请谅解。